pomiary ciała

Nie patrz na masę ciała, a pomiary i zmiany w sylwetce. Na wahania na wadze może wpływać wiele czynników, wystarczy więcej soli, warzyw, czy ostatni posiłek zjedzony później, niż dzień wcześniej, czy nawet mocny trening i pomiar już będzie odbiegał „od normy”.

[...] wziąłem się ale te wzrosty wagi mnie demotywują właśnie.. Głodu nie czuję w ogóle to na plus :) Przy kaloryce dokładnie 2550, makro : 239B 93T 190W. Dziś wykonam świeże pomiary obwodów ciała i sprawdzę za 7 dni lub dłużej. Myślę że przy tej aktywności powinna waga iść. Siła na treningach jest nadal duża , od maksymalnych leciutko odbiega , [...]

Myślę, że oczekujesz zbyt szybkich zmian sywketki. Podstawą jest czas i cierpliwość. Nie zawsze zmiana obwodów ciała widoczna jest co dwa tygodnie, wykonując pomiary rano na czczo. Trzeba mieć to na uwadze. Poza tym, warto abyś wrzucił do analizy kilka przykładowych dni swojej diety, zgodnie z opisem w regulaminie działu. Zapraszam do zapoznania [...]

Co jaki czas radzicie mi robić pomiary obwodów ciała? Co tydzień czy dwa? Waga spada co tydzień o około 0,5 kg.

[...] Mój mąż jest bardzo szczupły i ma 80 w pasie. 75 to by pewnie miał w stanie dużego zagłodzenia... Poza tym każdy człowiek ma trochę inne proporcje ciała, więc lepiej nie wyszukuj takich dziwnych wytycznych, bo to prowadzi donikąd. Po to robi się zdjęcia sylwetki, pomiary obwodów - żeby indywidualnie wyłapać kiedy jest optymalny poziom tłuszczu.

[...] bo novadex to juz nie suplement, to juz lek. wiec wszystko jest mozliwe jak reaguje twoj organizm. efekt wizualny moze rowneiz ci dostarczac wrazenia ze masa idzie do gory, bo im mniej fatu tym miesnie optycznie wieksze sie wydaja. najlepeij jakis robil pomiary za pomoca bioimpedencji elektrycznej by kontrolowac sklad ciala. tak to mozna gdybac

wazenie sie codziennie jest calkowicie pozbawione sensu. wybierz sobie jeden dzien tygodnia, w ktorym zawsze robisz pomiary, rano na czczo po toalecie, i powtarzaj je cyklicznie co okolo 10 dni. waga + obwody ciala.

Przekombinowane ? Właśnie myślałem, że jest prosto i dobrze. Proporcjonalnie ułożyłem, nic nie koliduje. Hmm to może polecisz jakiś układ partia x2 w splicie ? Mi to odradzali.. Może więcej osób by się wypowiedziało ? Klatkę 2 chyba odejmę, a skupię się na jednym treningu. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]

NICK:Maku 17 PŁEĆ:Meżczyzna WIEK:19 lat WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:73 niestety OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:60.5 OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:112 OBWÓD BARKÓW:125 OBWÓD NADGARSTKA:20 OBWÓD [...]

Przesyłam rozpiski po przeróbce małej. Czy teraz jest ok? Stosuję ją od tygodnia, dzisiaj (po tygodniu) się pomierzyłem i oto pomiary: 17.08 (pierwszy dzień): Masa: 80 kg Klatka: 92,5 cm Talia: 85,5 cm Pas: 93,5 cm [...]

[...] rozpiski po przeróbce małej. Pierwsza jest w dni nie treningowe, druga w treningowe. Czy teraz jest ok? Stosuję ją od tygodnia, dzisiaj (po tygodniu) się pomierzyłem i oto pomiary: 17.08 (pierwszy dzień): Masa: 80 kg Klatka: 92,5 cm Talia: 85,5 cm [...]

Istotne są obwody. Masa ciała o niczym nie świadczy. Wklej ich pomiary. Jeżeli pas stoi w miejscu, to wydaje się, że jest dobrze. Jednak nie wiemy jak zmieniają się inne obwody.

Ankieta: Proszę o odpowiedź. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Xesty109 PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD RAMIENIA: 36 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 69 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: MarQ93 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 186cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: [...]

zamiast wyciskania szeroko wrzucę więc pompki na poręczach. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: saper19 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 19 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: / OBWÓD UDA: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 OBWÓD BICEPSU: 43 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 89 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 14,28 % ****POMIARY [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:29lat WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:za duzo OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD [...]

0.5-1% masy ciała tygodniowo, ale to nie idzie zawsze w dół, ważniejsze są zdjęcia i pomiary ciara robione regularnie,.ostatecznie waga to tylko cyferki Zmieniony przez - althetic w dniu 1/7/2023 5:51:35 AM

Dziękuję za odpowiedzi. Mam bieżące pomiary z tej samej wagi, co ostatnio (tanita): tłuszcz 34,8% (39,6 kg), mięśnie 62% (70,5 kg) i woda 47,5 (54kg). Teraz może uda mi się wyjaśnić, o co konkretnie mi chodzi... Tłuszczu spadło raptem pół kilo, a większość to woda. I choć wynik na wadze jest imponujący, to widać, że idzie to nie w tym kierunku. [...]

Pomiary obwodów ciała zawsze warto wykonywać, np. co 2 tygodnie. Do tego np. raz w miesiącu zdjęcia sylwetki w różnych pozach. Warto pamiętać, żeby były one wykonywane zawsze w tej samej odległości, świetle, bieliźnie, pozach. Rekompozycja cechuje się tym, że ciężko zaobserwować zmiany sylwetki z krótkiej perspektywie.